Nhiều học sinh nhét sách giáo khoa, bìa cứng, máy tính xách tay, bút chì, bút mực, tẩy, đồ thủ công, đồ dùng cho bữa trưa và giờ thể dục vào ba lô trước khi đến trường. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng họ nhìn thấy ba lô nặng hơn 40% trọng lượng cơ thể của học sinh. Hãy tưởng tượng một đứa trẻ nặng 60 pound mang ba lô 24 pound.

Tin tốt là với một số thay đổi hành vi đơn giản, vấn đề sức khỏe này có thể được loại bỏ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đeo không chính xác, cân nặng, thời gian, khoảng cách đi bộ, phân bổ trọng lượng không đúng cách và đặt các vật dụng trong ba lô không đúng cách có thể dẫn đến khó chịu, mệt mỏi, đau cơ, đau cơ xương (đặc biệt là ở lưng dưới), các vấn đề về hô hấp và các vấn đề khác vấn đề.

Luôn chọn một Túi du lịch cái đó hợp với bạn.

Chọn một gói có dây đeo vai có đệm có thể điều chỉnh và mặt sau có đệm.

Phân phối đều trọng lượng. Đặt những vật nặng nhất gần lưng bạn nhất và giữ thăng bằng để bạn có thể đứng thẳng một cách dễ dàng.

Nếu túi có đai, hãy đeo nó để cải thiện sự cân bằng và giảm các cơ vai và cổ nhạy cảm.

Kiểm tra xem gói của bạn có thoải mái không. Nếu không, hãy tính xem bạn có thể để gì ở nhà vào ngày hôm đó để giảm tải.

Nếu ba lô vẫn quá nặng, hãy xem xét một chiếc cặp học sinh có bánh xe.